Self-care ist keine meiner Stärken. Ich finde es furchtbar schwer mir Zeit für mich zu nehmen und mein Verhalten so zu ändern, dass es mir gut tut. Schnell denke ich, ich wäre egoistisch.
Durch die Problematik mit meinem Augen und die direkte ärztliche Anweisung mehr auf mich zu achten bin ich zur Zeit auf der Suche nach einem Ausgleich und nach Dingen die ich für mich und mein Wohlbefinden machen kann.
Joggen kam mir sofort in den Sinn, das habe ich früher schon Mal gemacht und deswegen habe ich schon eine Ausrüstung: gute Schuhe und ein paar Trainingshosen und T-Shirts.
Ich mache lieber morgens statt abends Sport und so war ich heute morgen quasi direkt nach dem Aufstehen laufen. Zuerst bin ich eine große Runde zwischen den beiden Teichen gelaufen, danach dann noch einige kleinere Runden.
Insgesamt bin ich eine Stunde gelaufen! Das hat mich stark überrascht vor allem weil ich nach der ersten großen Runde schon ziemlich ausgepowert war. Zu der reinen Jogging Zeit kommt auch noch ein knapp 1,5km langer Spaziergang zum Park und nach Hause, insgesamt war ich so knapp 10km unterwegs was für mich super viel ist!
Neben dem joggen meditiere ich zur Zeit jeden Tag, darüber werde ich ein andermal schreiben. Außerdem Versuche ich mich an Yoga, das habe ich vor knapp zwei Jahren schon Mal gemacht als ich mit dem Rauchen aufgehört habe.
Auch dieser Blog ist irgendwie Self-care, denn diese Art von persönlichem bloggen ist vor allem für mich und macht Spaß.